Kitar haid dan ovulasi

Assalamualaikum w.b.t....

Entry kedua untuk hari ini.......wah rajinnya..........sekali sekala ok......atau pun dalam bahasa lainnya takde keje nak buat kat ofis.........

Entry td ttg sakit pinggang.....tp ni ttg sakit di bahagian abdomen atau lebih tepat saya katakan di bahagian rahim....kdg2 rase sakit di bahagian rahim dan ada sedikit darah......eeee takut tak.......tapi tahukah anda itu merupakan salah satu tanda anda sedang subur?Ia dinamakan proses OVULASI....sesetengah wanita akan berasa sakit dan mengalami siiikitt pendarahan pada waktu tersebut yg biasanya pada hari ke 12-16 kitar haid....Kesakitan tersebut dipanggil "Mittelschmerz".....Boleh baca di sini. Lebih banyak informasi tentang ovulasi dalam bahasa Malaysia di sini......

Sakit pinggang- tanda pertambahan usia

Assalamualaikum w.b.t...

Hi everybody............Selamat Hari Raya (lagi).....hehe... selamat berpuasa kepada anda yg menjalankan ibadah puasa 6.....

I want to share about my back pain......bukan sakit tulang belakang...tapi sakit pinggang belakang.....selepas di survey2 sakit pinggang biasa nya terjadi apabila kita mengamalkan gaya hidup duduk telalu lame di depan komputer, pernah accident dan mengalami hentakan, mengangkat barang berat dengan cara yang tidak betul dan juga di sebabkan hamil......

Oh tidak mugkin saya hamil...heh heh heh (i'm single but not available (bace: poyonye lahaiiiiiii))..............ok punca utama yang dirasakan adalah sebab duduk di opis terlalu lama....dah 2 bln berkeadaan begini (duduk) dan bulan ni lebih lama terpaksa duduk sahaja di opis sebab bos ade (anggap jer dia bos walopun dia tktau dia bos ke tak).........ohh sakit pinggang ni dh 5 hari (wahhhh lmenye....)....juga mungkin effect drpd hentakan accident thn lepas menyumbang kepada pertambahan sakitnya...aduiiiiii....dan yg paling utama adalah kerana pertambahan usia yg makin hari makin meningkat dan mengurangkan produktiviti pengeluaran cairan yg dpt mnghalang kesakitan ini...ha paham tak ayat den haha......

Kesakitan ini berada pada tahap yg tak boleh lega dengan hanya menyapu minyak hijau, minyak merah, minyak kuda mahupun minyak2 panas yang lain...malah jika dituam ais juga air panas pun tkleh elok....setelah di survey2...kesakitan boleh dikurangkan dgn senaman.....SENAMAN okeh.....aduhhhh bila la nak senaman ni...senaman yg dimaksudkan disini adalah apa2 senaman yg melibatkan pergerakan pinggang, abdomen dan paha........juga boleh dipercepatkan dengan amalan sihat seperti berenang (dh blajar tp lum pas), bermain badminton (bola jaring takleh ke) dan berbasikal (i like-taman botani)......

Untuk hari ini usaha pertama yang akan dilakukan adalah bangun dari tempat duduk opis ni dan pergi melawat Alamanda....ohh harini bos tkde jadi boleh la g exercise sekejap....tapi usaha pertama ini tidak tertera dimana2 website dan artikel yg telah saya survey tadi.....but i like....hehe....aduhhh sakittttnye....

Ohh untuk pengetahuan semua, sakit pinggang boleh menjadi punca kepada penyakit yg lebih teruk lagi....muungkin ia juga sebagai tanda yg anda mmpunyai penyakit lain yg lebih kronik...oleh itu jaga2 ye....jika semua cara di atas tidak dapat mengurangkan kesakitan (kalo korang pun sakit la kan) sila lah berjumpa doktor untuk rawatan, x-ray dan sebagainye.....

ni tempat bos...bukti dia tkde kat opis harini...haha.....

Jogging plan

Assalamualaikum w.b.t semua...

Hi...Selamat Hari raya...Maaf zahir batin andai ada mengguris rasa....mana ade "andai"....mmg semua org pernah menyakiti hati org lain kan....antara sedar dgn tidak je......

Hujung2 mgu ni mesti ramai org yg wt open house kan....kat bandar2 mcm tu la.....sebab semua org bz...kalo dtg time yg tak menentu silap2 tkde org kat rumah hehe....Semalam g beraya dgn my best friend forever Isda...dpt lah beraya di dua buah rumah termasuk rumah best friend kitorang..Haiza.......kalo dah beraya tu makan byk la kan....esspecially kat rumah yg pertama....so bila smpai rumah lepas maghrib tgk perut dah mmboncit.....tp sumbat lagi dgn nasi goreng......dengan niat dalam hati "esok hari ahad..nak g jogging lah pagi2 kat Taman Botani"......

Dan bila tibenya hari ahad (hari ini)....niat suci nak berjogging dah bertukar...."hmm malasnya nak keluar rumah harini"....haha....so berjogging je la atas tilam pagi2........

Harga tiket Zoo Negara 2013

Selamat hari raya aidil fitri semua........

Raya2 ni mesti semua org bz ngan open house...sana sini open house.......dan tak kurang juga yg pergi memenuhi ruang shopping mall bg mengisi aktiviti cuti raya mereka......dan saya pula memilih untuk pergi ke Zoo Negara Malaysia untuk berjalan2 melihat binatang yg tak pernah dilihat di kampung halaman dan beraya dgn mereka...hahahahaha.....

But yang buat I terkezut yg amat sgt adalah harga tiket masuk adalah RM30/DEWASA dgn mycard.....sesapa yg tkde mycard@warga asing RM50.00....................WOW MAHALLLLLLLLNYE......last masuk dulu (tahun bile ntah) harga tiket baru RM10.00....Check kat internet tahun 2012 masih lagi RM20.00.......wah makin lama makin meningkat nmpaknye........tp dgn harapan byk perubahan dilakukan selari dgn kenaikan harga maka kugagahkan jua mmbayar harga tiket....maka masuklah saya ke dalam ZOO NEGARA pada 13.8.13......

Wrist tiket: bnda ni nak kna scan mase masuk dan keluar...jd jgn koyakkan.....nnti tk dpt nak keluar...heheh

Dan beberapa keping gmbar yg dapat sy kongsikan di sini:

Kura-kura gergasi.....ade lagi yg lebih besar

Flamingo color pink...cantikkk

Pendatang baru...harimau putih aummmmmmmm

Singa yg selalu posing ngadap kandang harimau

Cantiknya rusa ni

Gajah mminta makann....ade 2 ekor time ni.....comel je diorang...

Dalam sejam lebih je dh abis melawat Zoo Negara...off course lah byk lg binatang lain kat sini...tp maasih je sama mcm dulu2......byk jugak kawasan yg diorang tgh nk renovate.........tpt ular tak menarik langsung.......tp org g zoo bukan selalu kan....so RM 30 tu mungkin worth it la....tp rsenye Zoo Melaka lg best kot......hmmmm