Hi everybody............Selamat Hari Raya (lagi).....hehe... selamat berpuasa kepada anda yg menjalankan ibadah puasa 6.....
I want to share about my back pain......bukan sakit tulang belakang...tapi sakit pinggang belakang.....selepas di survey2 sakit pinggang biasa nya terjadi apabila kita mengamalkan gaya hidup duduk telalu lame di depan komputer, pernah accident dan mengalami hentakan, mengangkat barang berat dengan cara yang tidak betul dan juga di sebabkan hamil......
Oh tidak mugkin saya hamil...heh heh heh (i'm single but not available (bace: poyonye lahaiiiiiii))..............ok punca utama yang dirasakan adalah sebab duduk di opis terlalu lama....dah 2 bln berkeadaan begini (duduk) dan bulan ni lebih lama terpaksa duduk sahaja di opis sebab bos ade (anggap jer dia bos walopun dia tktau dia bos ke tak).........ohh sakit pinggang ni dh 5 hari (wahhhh lmenye....)....juga mungkin effect drpd hentakan accident thn lepas menyumbang kepada pertambahan sakitnya...aduiiiiii....dan yg paling utama adalah kerana pertambahan usia yg makin hari makin meningkat dan mengurangkan produktiviti pengeluaran cairan yg dpt mnghalang kesakitan ini...ha paham tak ayat den haha......
Kesakitan ini berada pada tahap yg tak boleh lega dengan hanya menyapu minyak hijau, minyak merah, minyak kuda mahupun minyak2 panas yang lain...malah jika dituam ais juga air panas pun tkleh elok....setelah di survey2...kesakitan boleh dikurangkan dgn senaman.....SENAMAN okeh.....aduhhhh bila la nak senaman ni...senaman yg dimaksudkan disini adalah apa2 senaman yg melibatkan pergerakan pinggang, abdomen dan paha........juga boleh dipercepatkan dengan amalan sihat seperti berenang (dh blajar tp lum pas), bermain badminton (bola jaring takleh ke) dan berbasikal (i like-taman botani)......
Untuk hari ini usaha pertama yang akan dilakukan adalah bangun dari tempat duduk opis ni dan pergi melawat Alamanda....ohh harini bos tkde jadi boleh la g exercise sekejap....tapi usaha pertama ini tidak tertera dimana2 website dan artikel yg telah saya survey tadi.....but i like....hehe....aduhhh sakittttnye....
Ohh untuk pengetahuan semua, sakit pinggang boleh menjadi punca kepada penyakit yg lebih teruk lagi....muungkin ia juga sebagai tanda yg anda mmpunyai penyakit lain yg lebih kronik...oleh itu jaga2 ye....jika semua cara di atas tidak dapat mengurangkan kesakitan (kalo korang pun sakit la kan) sila lah berjumpa doktor untuk rawatan, x-ray dan sebagainye.....
ni tempat bos...bukti dia tkde kat opis harini...haha.....
No comments:
Post a Comment